Asana
Die Schmetterlingsposition fühlt sich für mich wie ein Zuhause an. Es ist die erste Dehnung, die wir im Ballett machen, und daher die erste Dehnung, die ich als sehr junges Mädchen gemacht habe.
Als Hüftöffner ist es sanft und ein grossartiger Ausgangspunkt für diejenigen mit engen Hüften. Aber das ist genau der Punkt. In dieser Position geht es nicht darum, sich nach vorne zu falten. Es geht nicht darum, die Stirn zu den Füssen zu bringen. Es geht darum, die Hüften zu öffnen und die Knie näher zum Boden zu ziehen. Deshalb lädt die Yoga-Position dazu ein, die Ellbogen nach unten gegen die Knie zu drücken. Das ist das Ziel der Stelle.
Durch das Platzieren der Hände auf den Knöcheln anstelle der Füsse oder Zehen hat man eine Hebelwirkung und die Füsse bleiben in einer geraden Ausrichtung (nicht in einer ungesunden Ausrichtung zusammengerollt).
Wenn du deine Hände auf deine Füsse legen möchtest, dann ist es ratsam, die Füsse zu öffnen und auf die Fussballen zu blicken. Diese Übung ermutigt dich, deine Füssen Liebe und Mitgefühl zu zeigen. Danke ihnen für alles, was sie jeden Tag für dich tun.
Das Tier: der Schmetterling
Während wir Yoga-Asanas praktizieren, haben wir so viele Möglichkeiten, unsere Füsse und Zehen zu ehren. In Herabschauender Hund oder Gorilla oder Delphin. . . Wir haben so viele Möglichkeiten, unsere schönen, starken Zehen zu bestaunen.
Unsere Füsse sind die direkte Verbindung zur Erde – zu Mutter Erde – aber sie sind auch der Grund, warum wir nach den Sternen greifen. Ohne zwei Füsse, auf denen wir stehen könnten, könnten wir aufrecht stehen, wir könnten nicht zu Fuss balancieren. Je geerdeter wir durch unsere Füsse sind, desto grösser stehen wir und desto näher sind unsere Scheitel dem Kosmos.
Die Frage ist nun: Welchen Sinn haben deine Füsse? Was nehmen sie jenseits der fünf klassischen Sinne wahr?
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Dieser Blogbeitrag ist Teil einer Beitragsserie mit dem Titel: April ist für Anima. Für jeden Tag im April wird eine Karte sowohl persönlich als auch praktisch reflektiert.
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