Asana Ich kann nicht anders, als in Wild Thing zu lächeln. Es passiert jedes Mal. In Wild Thing fühle ich mich sowohl frei als auch...

Asana In der Heuschreckestellung fühle ich mich, als würde ich fliegen – wie Superman. . . oder eine Meerjungfrau an der Spitze eines...

Asana In den ersten Jahren meiner Yogapraxis war dies die herausforderndste Position für mich. Ich spürte ein sehr seltsames Kribbeln an...

Asana Die Hüfte (Sakralchakra) und der Kiefer (Halschakra) haben eine direkte Verbindung. Beide Chakren und beide Orte im Körper sind mit...

Asana Wenn wir die Stirn auf unsere Hände oder sogar auf einen Block im Kinderstellung legen, massieren wir das dritte Auge ganz sanft....

Asana Der Schlüssel zum Geniessen der Gorilla-Position liegt darin, die gesamte Hand unter den Fuss zu legen. Die Zehen sollten die...

Asana Ob du deinen Fuss mit zwei Händen auf den Boden hebst oder deinen Fuss mit dem Griff der Hand hebst, hebe dein Herz! In Sura Studio...

Asana Ich muss sagen, dass dies eine meiner Lieblings-Yoga-Positionen ist. Wir verbringen viel Zeit damit, uns vornüber zu beugen und...

Alte Yogis in Indien widmeten der Beobachtung der natürlichen Welt enorm viel Zeit und Energie. Sie glaubten, dass sie durch die...

Asana Jede Yogaposition hat Variationen und alle sind wunderbar. Der Affe ist einer, bei dem Blöcke sehr nützlich sind. Um die Hüften...

Asana Inversionen (Umkehrungen) haben so viele Vorteile (lindert Kopfschmerzen, erhöht den Blutfluss usw.). Für mich persönlich verwende...

Asana Wie hebt man die Brust, ohne die Hände oder Finger stark auf den Boden zu drücken? Indem man den Bauch mit dem Atem füllt. Was...

Asana Die Schmetterlingsposition fühlt sich für mich wie ein Zuhause an. Es ist die erste Dehnung, die wir im Ballett machen, und daher...

Asana Für mich ist die Krähe ein Gedankenspiel. Es ist keine körperlich herausfordernde Position, sondern ein mentales Spiel. Ich...

Asana Ich geniesse alle "Herzöffner". Dies sind Yoga-Asanas, bei denen der Rücken gewölbt und Brust und Hals gestreckt werden. Beispiele...

Asana Ich bin nicht von Natur aus flexibel. Als ich ein junger Teenager im Ballett war, hatte ich natürliche Kraft, aber keine...

Asana 20 Jahre lang war dies meine unbeliebteste Stellung. Ich verstand seine Vorteile nicht und fühlte mich völlig unwohl. Als ich vor...

Asana Ich liebe diese Position, weil ich alle Hüftöffner liebe, aber auch, weil sie eine der wenigen Positionen ist, die buchstäblich dem...

Asana „Downward Dog“ (wie wir auf Englisch sagen) oder Herabschauender Hund ist eigentlich eine Ruheposition. Die Hüften zeigen zum...

Asana Wenn ich diese Position übe und lehre, bitte ich meine Mit-Yogis, auf ihre Bauchnabel oder das innere Feuer (den Solarplexus) zu...